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肘治療日記♯3 

カテゴリ:健康・病気・美容

まだ筋肉が張っていてステップアップしてもらえなかった(´Д`)
ちゃんとリハビリやってるもん…(._.)

なので今日も療法士さんのマッサージと超音波と電気治療のコース。
前回の教訓を生かして電気は弱めにしてもらった(~_~)

筋肉がなかなかほぐれないので、首グリグリ器を使用するよう勧められた。
首用のだけど肘にちょうどよいとの事。

使ってみたら確かにちょうど良い。
いつも左の親指が痛くなるほどマッサージしてたけど、
これなら楽にグリグリ出来そうp(^-^)q

百均で売ってるから買って下さいって(~_~)

それでほぐれたら来週はステップアップして筋トレを教えてくれるらしいp(^-^)q
てかリハビリって筋トレの事だったんだ(;^_^A

あと、痛みで腕をまっすぐ伸ばせなくなってしまったので肘関節の可動域を向上させるってp(^-^)q

あ、それとアイシングは長くても20分までと言われた。
それ以上だと凍傷しちゃうからって(~_~)

んで百均へ。
百均にある首グリグリ器は肘にサイズが合わなくて買うのを断念。

他にも何件か見たけど、同じタイプの売ってないし(´Д`)
ホームセンターも見てみたら高いのは売ってた。ちぇ。

ネットだと1000円で売ってるな~

これ。


って10倍かよ( ̄3 ̄)ブーブー

ちと高いけどポチろうかな~。
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